ジムからラン

昨日はジムの日でした。

いつもは自分だけでやっていたのですが、昨日は先生もいたのでフォームを少し見てもらいました。

スクワットは8kgのケトルベルという重りを持ってやるのですが、ちょっと物足りないと言いました。

ケトルベルを上下逆に持ってみてということなのでやってみました。

重心が上がった分ふらつきやすくなり、その分負荷も上がりました。

重いだけでなく重心の位置が変わるだけで随分違ってくることを実感しました。

今日は肩が特に痛いですが、全身微妙に筋肉痛です。

ジムの後はそのまま少しだけ走りに行きました。

たった1kmだけにしましたが、ジムに行くようになって走りに行く頻度が減ったので新鮮な気分でした。

体重は少し落ちました。

400gというと結構な落ち方だと思うのですが、ダイエットに成功している人はどんな落ち方をしているのでしょうか。

昨日のあすけん 健康度は53点でした。

僕にしてみたらいい方だと思うのですが、ツイッターでは100点の人もいましたし高得点の人はゴロゴロしています。