Podcastが面白い

podcast 毎日の記録

最近Podcastを聞く機会が多いです。

多いと言うか、車移動中はずっと聞いています。

ニュースや英会話などいろんなジャンルがあって面白いです。

もっと早く聞けば良かったと今更思います。

今まで聞いたことがない人は、僕のようにハマるかもしれませんよ。

昨日のあすけん健康度

85点

タンパク質・脂質・糖質のバランス、摂取カロリーが適正でした。

久しぶりの高得点です。

昼はソバだけで摂取栄養素はほんのわずかだったので、間食でパンを1個食べました。

野菜は多めに食べたつもりですが、飽和脂肪酸や塩分が多いのは夜の鍋のせいです。

間食しなかったらこの点数にはならなかったと思います。

体重

あすけん 体重

体重も体脂肪率も落ちましたが、体脂肪率はもうちょっと落ちてて欲しかったです。

睡眠時間(目標7時間)

6時間寝ましたが、ベッドで寝たのは半分ぐらいです。

ヒーター前から離れられません。

起きた時の気分(-5~+5)

-2

パッと目覚めましたが、しばらくしても眠気は残っています。

スッキリしない感じは今日一日残りそうです。

昨日あった良かったこと

  • ブーツが快適だった。
  • ジム後の筋肉痛に達成感を感じた。
  • ちょっとだけ弾いたギターが楽しかった。

アウトプット大全実践中

コメント

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。
タイトルとURLをコピーしました