今日はプランクだけ 筋トレも必要?

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今日もいい天気で、気温はすでに20℃ほどです。

午前中からこれだけ気温が上がると夏っぽいですね。

この時期にこれだけ気温が上がるのは珍しいです。

昨日走ったので、今日は走らないでおきます。

その代わりではありませんが、昨日やらなかったプランクをしました。

時間を見ずに1分だと思ったところでストップウォッチを止めます。

体の疲れ具合で姿勢が乱れそうになり、腰が落ちそうになるのを正します。

これぐらいの疲れで1分たったと思って止めた時間が一枚目の画像です。

ほんのちょっと頑張るぐらいの感覚でいたのですが、もうちょっと頑張ってこの時間でした。

1分ちょうどじゃなくても多めにやったので、少ないよりはいいかなと思います。

昨日は結構食べたのですが体重は落ちました。

筋肉量は少し増えました。

増えたと言っても脂肪を燃やすには全く足りてないと思います。

ダイエットをしたいわけではありませんが、見た目が変わらないと変化に気づいてもらえなかったりしそうですね。

見た目が変わらないと言ってるだけでは説得力がなさそうです。

やっぱり筋トレもしないといけないのかなと、苦手ですがちょっと興味が出てきました。

前向きに考えたいと思います。

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