逆回りおじさんが夢に

毎日の記録
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昨日も天気が良く、午前中から気温が上がってきているのを感じました。

少しでも朝の冷んやりとした空気が残っているうちにと、いつもの場所に行ってきました。

運動の記録

ウォーキング

いつもの逆回りおじさんには会いませんでしたが、そういえば夢に出てきました笑

ヒザの調子が悪かったので、30分だけにしました。

午後から映像作成の続きをしていて目が疲れているのを感じたので、緑を見にもう一度いつもの場所に行きました。

昼の暑さはだいぶ和らぎましたが、日向はまだ暑かったです。

目は癒されたと思うのですが、最近画面を見る時間が多いのでちょっと視力が落ちてきたような気がします。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

52点

3食食べたのですが、昼がお腹があまり空いてなかったので、サラダと冷奴だけにしました。

全体的に不足しているのはそのせいです。

体重

あすけん 体重

体重も体脂肪率も少し落ちました。

落ち方が少ないですが、ウォーキングしてなかったら増えてたんでしょうね。

睡眠時間(目標7時間)

6時間ほどだと思います。

外を走る車の量が増えてきて目が覚めたのですが、絶対まだ早い時間だと思い目を開けませんでした。

二度寝というか1.5度寝の感じです。

起きた時の気分(-5~+5)

0

窓から入る空気の温度が上がってきたのを感じて、起きて歩きに行きました。

朝独特の爽やかな空気は感じれたのが気持ちよかったので、目覚めは悪くはなかったです。

残る眠気は1.5度寝も2度寝もあまり変わりませんね。

昨日あった良かったこと

  • 2回ウォーキングに行けた。
  • ウォーキング中の日陰が快適だった。
  • 作成している映像を一つ終わらせた。

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