最近気温が一桁です。
特に今日は雪がチラついたりして寒いです。
その割には積もらないので、先日買ったスノーブーツを使えずにいます。
うっすらでいいから積もって欲しいんですけど。
昨日のあすけん健康度
59点
昼はそば、夜はうどんと、麺類が多い一日でした。
野菜もできるだけ食べたのですが、適正量には足りません。
結構食べたと思うのですが…
運動をしなかったので、体を動かしたらもっと食べてたかもしれません。
体重
体重と体脂肪率、両方少し落ちました。
今日は昨日と違っていつもの格好で測ったので、減ってないかもしれません。
睡眠時間（目標７時間）
途中で起きて二度寝、多分6時間ぐらいです。
起きた時の気分（-1~+5）
1
寒さで頭が痛いです。
今まであまりこんなことは無かったのですが、最近寒い時に頭が痛くなることがあります。
昨日あった良かったこと
- 前日のトレーニングの筋肉痛が達成感があった。
- 動画作成、今回分がやっと終わった。
- フォームローラーが気持ちよかった。
アウトプット大全実践中
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