気温一桁が続きます

毎日の記録

最近気温が一桁です。

特に今日は雪がチラついたりして寒いです。

その割には積もらないので、先日買ったスノーブーツを使えずにいます。

うっすらでいいから積もって欲しいんですけど。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

59点

昼はそば、夜はうどんと、麺類が多い一日でした。

野菜もできるだけ食べたのですが、適正量には足りません。

結構食べたと思うのですが…

運動をしなかったので、体を動かしたらもっと食べてたかもしれません。

体重

あすけん 体重

体重と体脂肪率、両方少し落ちました。

今日は昨日と違っていつもの格好で測ったので、減ってないかもしれません。

睡眠時間(目標7時間)

途中で起きて二度寝、多分6時間ぐらいです。

起きた時の気分(-1~+5)

1

寒さで頭が痛いです。

今まであまりこんなことは無かったのですが、最近寒い時に頭が痛くなることがあります。

昨日あった良かったこと

  • 前日のトレーニングの筋肉痛が達成感があった。
  • 動画作成、今回分がやっと終わった。
  • フォームローラーが気持ちよかった。

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