最初が肝心です

今日も天気が悪く走りに行きません。

ヒザが痛むので走りに行かないもありますが、今になって最初にちゃんとヒザを痛めない走り方を知っておくべきだったと後悔しています。

体重は1日と同じですが、筋肉量は増え体脂肪率は落ちました。

ですが一気に1kgほど落ちたあとは、1日、2日ほどかけて戻るのがいつものパターンです。

このパターンから抜け出せたら、ようやく体質改善できたということになると思います。

やっと運動することが生活習慣として身についてきたと思うので、さらに続けていきたいと思います。