食中毒中は食べないダイエットに似てる?

日記

食中毒中は食べないダイエットに似てる?

食中毒の影響で食欲が落ち
5日で体重が2.5kg落ちました。

ちょっと嬉しいですが
体重自体は落ちても
脂肪が落ちたとは思えません。

「食べないダイエット」状態に

なってしまいました。

絶対良くないと思ったので
食べないダイエットの良くないところを調べてみたところ
リバウンド・体脂肪が増えるリスクが高まる
ということがわかりました。

水分や筋肉が最初に減っていくのが原因だそうです。

摂取カロリー不足だと、確か
エネルギーを作り出すために筋肉が分解されたと思います。

今は食事量が極端に少ないので
これでは筋肉を維持できるわけがありません。

そしてずっと下痢なので
水分が抜け続けてます。
そりゃ体重が減ります。

見た目が良くなりたいからダイエットを決意。
でも運動が嫌い(苦手)なので
食べないor極端に食べる量を減らすことを選ぶ人がいます。

そもそもこの考え方が間違いで

食事を減らす

筋肉量が減る

代謝が落ちる

脂肪がつきやすくなる

食事を減らす

この悪循環で筋肉が落ちて
脂肪が残るだけです。

見た目からして不健康なので
まずモテません!

今僕は食べないダイエットをしてるつもりはないのに
このループにハマってしまっています。

回復したら体重は戻ると思うので
今の体重が夢のように感じてしまいそうです。

食中毒になり良かったこともあります。
辛いので早くベッドに入るので
寝る前に飲んでたお酒を
自動的に控えることになりました。

おかげで無駄に飲食することは無くなりました。

そして睡眠時間が長くなったのですが、
胃の痛みで目が覚めることがあり
あまり寝た気がしません。

睡眠の質が改善された時は
痛みが治ってるはずなので
その時が回復した時だと思います。

思ったより長引いている食中毒ですが、
今は回復に向かっています。

楽にはなってきましたが
回復まではもう少しかかりそうです。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く
  • 寝る前のお酒をやめれた。
  • いただいた本を読み始めた。
  • 食中毒が治ってきた。

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