食中毒中は食べないダイエットに似てる？
食中毒の影響で食欲が落ち
5日で体重が2.5kg落ちました。
ちょっと嬉しいですが
体重自体は落ちても
脂肪が落ちたとは思えません。
「食べないダイエット」状態に
なってしまいました。
絶対良くないと思ったので
食べないダイエットの良くないところを調べてみたところ
リバウンド・体脂肪が増えるリスクが高まる
ということがわかりました。
水分や筋肉が最初に減っていくのが原因だそうです。
摂取カロリー不足だと、確か
エネルギーを作り出すために筋肉が分解されたと思います。
今は食事量が極端に少ないので
これでは筋肉を維持できるわけがありません。
そしてずっと下痢なので
水分が抜け続けてます。
そりゃ体重が減ります。
見た目が良くなりたいからダイエットを決意。
でも運動が嫌い（苦手）なので
食べないor極端に食べる量を減らすことを選ぶ人がいます。
そもそもこの考え方が間違いで
食事を減らす
↓
筋肉量が減る
↓
代謝が落ちる
↓
脂肪がつきやすくなる
↓
食事を減らす
この悪循環で筋肉が落ちて
脂肪が残るだけです。
見た目からして不健康なので
まずモテません！
今僕は食べないダイエットをしてるつもりはないのに
このループにハマってしまっています。
回復したら体重は戻ると思うので
今の体重が夢のように感じてしまいそうです。
食中毒になり良かったこともあります。
辛いので早くベッドに入るので
寝る前に飲んでたお酒を
自動的に控えることになりました。
おかげで無駄に飲食することは無くなりました。
そして睡眠時間が長くなったのですが、
胃の痛みで目が覚めることがあり
あまり寝た気がしません。
睡眠の質が改善された時は
痛みが治ってるはずなので
その時が回復した時だと思います。
思ったより長引いている食中毒ですが、
今は回復に向かっています。
楽にはなってきましたが
回復まではもう少しかかりそうです。
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