トレーニング記録

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これまでのトレーニングプログラム、内容と感想などの記録記事。

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クレアチンを飲むタイミング

クレアチンを飲むタイミング 先日誕生日ということでプレゼントをいただきました。いただいたのはクレアチンというサプリメント1kgです。 筋トレしてる人以外は聞いたことないのではないでしょうか。 運動後のサポートを助け、さら...
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初めてヘックスバー使いました

初めてヘックスバー使いました 少々寝不足なまま、朝から英語でメール(もちろん機械翻訳)をし、副業の物販で海外から届いた商品を発送。 英語の人とは別の人に連絡。 買いたいものがあったので出かけた。そして気づいたらもう夕方。...
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プラス1set

プラス1set 先週は誕生日のお祝いをしてもらい、余韻(二日酔い)が残っていたのでトレーニングを休みました。 万全でトレーニングに臨まないと、せっかく行っても意味のないものになりそう。なので、もう来年も誕生日の次の日は休むこと...
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早起きからのトレーニング

早起きからのトレーニング 昨日は相方が祝日で休みだったので、いつもの夜トレーニングを午前中にしてきました。 午前中トレーニングして毎回思うのが、夜よりちょっと調子が出ないということ。まだ体が起きてなかったのでしょうか。 ...
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腰に違和感

腰に違和感 前回のジム後あたりから腰に違和感があります。筋肉痛なりかけかと思ってたのですが、どうも違うっぽいです。 場所的に過去にギックリ腰で痛めたところなので、最近の気温の変化についていけてないのかもしれません。 この...
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食事管理と運動の両方必要

食事管理と運動の両方必要 知り合いのSNSの投稿を見て、ウォーキングと筋トレを再開したのを知りました。 そういえば続けてたウォーキングを全くしなくなってしまいましたが、食中毒で落ちた体重はほぼ維持できています。 あまり食...
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やめてたプロテインを再開

やめてたプロテインを再開 しばらくプロテインをやめて他のですが、飲んでた頃と比べると、体感できるほどの違いがありませんでした。 お酒をよく飲みますから(そもそもこれが良くないのかも)、プロテインが本来の役目を果たせてないのかも...
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甦る熱中症の感覚

甦る熱中症の感覚 去年と同じく、バイクレースのお手伝いの次の日にジムに行きました。 去年はジムに行くまではちょっとダルい程度。普通に過ごしていたのですが、負荷をかけると自分では気づかなかった体の不調が出ました。 いつも上...
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荒天でもジムへ

荒天でもジムへ 台風9号が温帯低気圧に変わりホッとしていましたが、天気予報を改めて見てみると… 発達しながら日本海を北東に進み、10日には東北地方を通過するでしょう。 発達って! 台風より強力になるなら危ないかな…...
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ベンチプレスクリア

ベンチプレスクリア 前回はプログラムが更新されました。 AとBの2種類を作ってもらい、1週ごとに交互にやります。 今回は更新後初のBでした。 トレーニング前にプログラムを見ていたら、そんなにキツくなさそうに思えまし...
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