トレーニング

トレーニングトレーニング

これまでのトレーニングプログラム、内容と感想などの記録記事。

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プログラム更新日の今回はマスク着用でトレーニング

トレーナーからの連絡があり、とうとうジムでコロナウイルス感染拡大防止対策を徹底するとのことでした。 今までやってなかったわけではないのですが、さらに強化するという意味です。 入退室時のアルコール消毒液などでの手洗い、利用者による器具などの...
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引っ張り系の進歩を感じてきた昨日のトレーニングプログラム

ジム トレーニングプログラム   種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1Boxルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 ...
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前モモの刺激は予想外

思いがけない刺激が入りました。 今日も達成感 #筋トレ #スクワット #ケトルベル #体幹
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スクワットの負荷が自体重になりました

トレーニングプログラム   種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1BOXルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 4 TRXインバーテ...
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トドメの体感トレーニング2種が安定してきた

ジム:トレーニングプログラム   種目 負荷 セット×レップ 1 デッドリフト 60kg 3×6 2 スプリットスクワット 25kg 3×8 3 ケトルベル1アームロウ 20kg 3×8 4 オーバーヘッドプレス...
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スクワットの成果を体感した今回のトレーニングプログラム

ジム トレーニングプログラム   種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 75kg 3×6 2 ルーマニアンデッドリフト 62.5kg 3×8 3 バーベルベンチプレス 50kg 3×6 4 TRXインバー...
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今日のトレーニングプログラム TRXボディソウがやりきれなかった

  種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 75kg 3×6 2 ルーマニアンデッドリフト 62.5kg 3×8 3 バーベルベンチプレス 50kg 3×6 4 TRXインバーテッドロウ ボディウエイト...
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パスワード変更と昨日のトレーニングプログラム

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スターウォーズの復習と今回のトレーニングプログラム

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今年は滑りに行きたい ジムプログラム更新

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