トレーニング記録

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これまでのトレーニングプログラム、内容と感想などの記録記事。

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トレーニングとワークアウトの違い

トレーニングとワークアウトの違い ワークアウトという言葉をよく聞くようになりました。 トレーニングと同じと思ってましたが、実は明確な違いがありました。 トレーニングとは アメリカでは「(軍隊の)訓練、(犬の)調教、(懲罰の意味合い...
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久しぶりのケトルベル

久しぶりのケトルベル 種目負荷セット×レップ1バックスクワット60kg3×82スプリットルーマニアンデッドリフト12kg3×103バーベルベンチプレス45kg3×84アシステッドプルアップボディウエイト3×55Aハンドプランクショル...
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種目によって軽いのと重いのと

トレーニングプログラム 種目負荷セット×レップ1デッドリフト52.5kg3×82スプリットスクワットダンベル5kg×23×103ベントオーバーロウ40kg3×84オーバーヘッドプレス30kg3×85Aイン&アウト2.5kg3...
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器具のアップデートは続く

器具のアップデートは続く コロナ騒動で休業要請中の期間に移転リニューアルしたジムですが、これを機会に入れ替えや新規導入された器具などがアップデートされました。 そのアップデートはいまだに続いていて、今日はベンチが重厚なものに入れ替わ...
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実は脂肪です

実は脂肪です 妹の家にキュウリを持っていってくれと頼まれて届けに行きました。 で、旦那が出てきて玄関で少し話していると、妹が出てきてこの後何するのか聞かれました。 僕「ジム行ってくる」 妹「そんなムキムキならもう行かなくてもいいんで...
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フリーでも手を抜かない

フリーでも手を抜かない 昼から用事ついでに食べに行くつもりだったのに、その前に普通に食事をしてしまいました。 このままでは食べれないと思い、少しでも消費しようとウォーキングしてきました。 ジムの日なので体力を温存しておきたく...
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「気にならない」がストレスにならない

「気にならない」がストレスにならない 先日ジムように買ったTシャツを、下ろしました。 買った時は照明に向けるとメッシュのようなスケ具合が気になったのですが、着てみるとそうでもなく軽くて快適でした。 とても気に入ったので、この夏はたく...
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CW-X スポーツタイツ どれがいい?

CW-X スポーツタイツ どれがいい? ジョギングやジムのトレーニングではスポーツタイツを履いています。 履くと意識がスポーツモードに入るような気がするんです。 動きのサポートや関節の保護をしてくれると聞いた事があるような… という...
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やる気が出ないときは紙に書いてみる

やる気が出ないときは紙に書いてみる 雨でウォーキングに行けず、けどダルくてやりたくない。 という怠け思考になりがちです。 わかります。 僕なんて怠け思考の塊みたいなもんですから。 けどやっておかないとな…とも思うんです。 こ...
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良い拷問マシン導入

良い拷問マシン導入 ジムのインスタグラムでは見ましたが、新しいマシンが導入されたそうです。 フリーウエイトが中心のジムなので、マシンが入るとものすごく存在感があります。 そのマシンがこちら。 ちょっとした拷問マシンに見...
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