トドメの体感トレーニング2種が安定してきた

トレーニング記録

ジム:トレーニングプログラム

 種目負荷セット×レップ
1デッドリフト60kg3×6
2スプリットスクワット25kg3×8
3

ケトルベル
1アームロウ

20kg3×8
4オーバーヘッドプレス30kg3×6
5ATRXサイドプランクボディウエイト2×20秒
5BTRXパイクボディウエイト2×10

デッドリフトは3set目の後半でフォームが乱れてきます。

この乱れがないように堪えれると一番良いはずです。

1アームロウは苦手なひっぱり系です。

なかなか重量を上げられません。

上げようとしてフォームが乱れて、効率よく刺激が入らないんでしょうね。

ただ上げるだけではダメです。

TRXを使った2種目は間の休憩無しで続けてやるので、腹筋ヤバいです。

と思いましたが、TRXは2種とも「良いですね」と言ってもらえたので、ちょっと自信がついてやる気が出ました。

明日の筋肉痛が楽しみです。

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