昨日も集中力があまり回復しませんでした。
昨日のこと
睡眠の質が悪かったせいだと思うのですが、ここまで回復しないのは原因がわかりません。
突き止めようともしてませんけどね。
考えててもしょうがないので、筋肉痛のまま歩きに行ってきました。
運動の記録
ジム
前日に行ったのでお休み
ウォーキング（目標：週2時間）
いつもの場所に行きましたが、人がいつもより多かったのと気持ちが乗ってこなかったので1周でやめました。
そのまま帰る気になれなかったので、ちょっとだけ海に行ってきました。
いつでも来れると思うとなかなか行かないものですね。
今年海にきたのは3回目だと思います。
風が気持ちいいし人も少なくて最高ですね。
少しリフレッシュになったかもしれません。
午後の用事を終わらせてから、もう一度いつもの場所に歩きに行きました。
やっぱり気分がスッキリせずに1周で終わりました。
こんな日もあります。
| 週累計（日曜日スタート） | 0:54:16 |
昨日のあすけん健康度
49点
昨日は2食のうえに夜を軽くしたせいでこの結果になりました。
多くが不足している中で、塩分だけが過剰になりました。
味の濃いものがあったので、そのせいでしょうか。
黄色い部分は、コーヒーを買いに行った先で見つけたSAVASミルクプロテインです。
体重
体重・体脂肪率はほぼ変わらず。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
早朝にトイレに起きて二度寝しました。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
二度寝の時間が短いと眠気もダルさも残りますね。
そろそろ二度寝なしで寝てみたいです。
昨日あった良かったこと
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