たまには海へ

毎日の記録
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昨日も集中力があまり回復しませんでした。

昨日のこと

睡眠の質が悪かったせいだと思うのですが、ここまで回復しないのは原因がわかりません。

突き止めようともしてませんけどね。

考えててもしょうがないので、筋肉痛のまま歩きに行ってきました。

運動の記録

ジム

前日に行ったのでお休み

ウォーキング(目標:週2時間)

いつもの場所に行きましたが、人がいつもより多かったのと気持ちが乗ってこなかったので1周でやめました。

そのまま帰る気になれなかったので、ちょっとだけ海に行ってきました。

いつでも来れると思うとなかなか行かないものですね。

今年海にきたのは3回目だと思います。

風が気持ちいいし人も少なくて最高ですね。

少しリフレッシュになったかもしれません。

午後の用事を終わらせてから、もう一度いつもの場所に歩きに行きました。

やっぱり気分がスッキリせずに1周で終わりました。

こんな日もあります。

週累計(日曜日スタート) 0:54:16

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

49点

昨日は2食のうえに夜を軽くしたせいでこの結果になりました。

多くが不足している中で、塩分だけが過剰になりました。

味の濃いものがあったので、そのせいでしょうか。

黄色い部分は、コーヒーを買いに行った先で見つけたSAVASミルクプロテインです。

体重

あすけん 体重

体重・体脂肪率はほぼ変わらず。

睡眠時間(目標7時間)

6時間

早朝にトイレに起きて二度寝しました。

起きた時の気分(-5~+5)

-1

二度寝の時間が短いと眠気もダルさも残りますね。

そろそろ二度寝なしで寝てみたいです。

昨日あった良かったこと

  • 天気が良くて気持ちよかった。
  • 歩きにいけた。
  • やっと用事を終わらせた。
この記事を書いた人
みっち

運動と読書の習慣化したい。
アウトプット大全実戦中
自分磨きしてるつもり
たまに好きなワインと映画の感想も書いてます。

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