皮付きもも肉とチキンカツ

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あすけん

昨日は脂質が多過ぎた食事でした。

皮付きもも肉とチキンカツが原因だそうです。

間食で食べたトッポもチョコレートが使われているので更に脂質を取りすぎました。

動物性の脂質が多いと飽和脂肪酸も増え、これが脂肪に変わりやすいらしいのです。

肉なら赤身を選び、食物繊維の多い食べ物も一緒に食べると脂質の吸収を抑えられると知りました。

あすけん

昨日は大して動いていませんでしたが、体脂肪率は激減しました。

あてにならない数値ですが、減ると嬉しいですね。

体重も70kgあたりで安定していますが、もう少し減らしたいです。

ジム週2回を達成するために、明日行きたいと思います。

明日から新メニューのはずなので負荷は上がっているはずです。

不安と楽しみな気持ちが入り混じっています。

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