新しい道具を手に入れるとやる気が出る僕は、スポーツタイツを2つ手に入れました。
CW-Xというブランドで、そこそこのお値段がしたはずです。
今回は安く手に入る機会があったのでお願いしてありました。
試しに履いてみたのですが、今まで使っていたものと比べて全体の締め付け力が強いです。
グレーの方は生地が厚く,
腰回りもしっかりサポートされている感じがしました。
腰や膝は痛めやすいので、良いものを手に入れたのかもしれません。
運動したくなりました。
運動の記録
ジム
ロングパンツで行ったのですが、エアコンが付いてて暑かったです。
室内は空調が効くので、まだハーフパンツでよかったですね。
ベントオーバーロウイングがフォームが乱れてそうですが、指導日ではないのでとにかく焦らずにじっくり負荷をかけました。
バーベルはいつもより軽めにする種目ばかりだったので、フォームを意識したつもりです。
でも乱れてるのでしょうね。
ジョギング
新しいタイツを試してみようといつもの場所に行ったのですが、途中で雨が降ってきたので車に戻りました。
わかって行ったのですが、1周もできなかったので残念です。
昨日のあすけん健康度
89点
昨日は3食食べて、タンパク質、脂質、糖質がやっと適正ゾーンに入りました。
塩分が突き抜けてます。
食べたのは野菜が結構多かったのですが、まさかおでんが塩分が高かったのでしょうか。
おでんを抜いたらご飯とサラダだけになってしまうのですが。
体重
体脂肪率がアップ。
昨日のジョギングでは燃焼できるわけないですね。
体脂肪になりそうなもの食べてないと思うのですが。
睡眠時間（目標７時間）
いつもの感覚なので5時間ぐらいでしょうか。
しかも睡眠の質はあまり良くなさそうです。
昨日は帰ってから即寝だったのですが、体の感覚では睡眠時間が足りてないです。
起きた時の気分（-1~+5）
0
寒くてベッドから出れないと思ってたら二度寝してしまいました。
二度寝のダルさは感じながらようやく起きました。
爽やかを通り越して寒いので、今日も起きるのが辛かったです。
昨日あった良かったこと
- ジムに行けてよかった。
- 新しいタイツを手に入れた。
- 連絡が無く不安でしたが、今日やっと連絡があってよかった。
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