昨日のこと
昨日も移動が多い日でした。
1日で動ける時間が決まってるので、時間配分を気にしてても全くうまくいきません。
こうなると何もしてない気分になり、無駄な1日だったのでは？と思ってしまいました。
こんな日もあると思いますがモヤモヤしててもしょうがないので、最近行けてなかったウォーキングに行ってきました。
ちょうど運動不足が気になってましたし、「少しだけでもと」いつもの場所に向かいました。
運動の記録
ジョギング・ウォーキング
暑くも寒くもなかったので、グローブはしなくても快適でした。
気分を変えるため、いつもと違う駐車場からスタートしました。
半周ほど進んだところにある門から、いつもの住宅街を抜けて登り坂を進みました。
上り切る手前に展望スペースがある公園に入り、撮った景色が一番上に載せた写真です。
この時点ではまだモヤモヤしながら歩いてましたが、いつものコースに出ると少しモヤモヤが無くなりました。
気分がスッキリしない時は体を動かすと気が晴れますね。
時間がなかったので車に戻ろうとしたら、思ったより時間が経ってました。
いつものコースだと2周とちょっとの距離ですが、今日のコースだとあっという間にこれぐらいの時間が経ってました。
ジワリと汗をかき、快適なウォーキングでした。
まだ目標の半分もいってないですが、気にせず少しでもウォーキングしようと思います。
| 週累計 | 0:49:28 |
昨日のあすけん健康度
59点
昨日は2食だったのでほぼ不足でした。
飽和脂肪酸の突き抜け具合がすごくて太りそうです。
体重・体脂肪率
両方少し落ちました。
増えっぱなしだった体重は、やっと少し落ちてくれました。
ちょっと嬉しいですが、また喜べるところまで落ちてません。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
寝た時間が遅くなりましたが、二度寝しませんでした。
いや、時間だけ見たような気もします。
起きた時の気分（-5~+5）
0
二度寝のダルさは無いので、時間だけ見てすぐ寝たかもしれません。
今日はちょっとだけ体が軽く感じるので、調子はいいのかもしれません。
ですが+になるほどでもありません。
昨日あった良かったこと
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