TEDでスピーチされているのを見てから知った植松努さん。
時々ブログを読んでいます。
この映像で知りました。
今回の記事もとても納得したので紹介したいと思います。
「気にすんな！」「我慢しろ！」なんて、アドバイスでも何でもない。
我慢できないからつらいのに、我慢しろ､といわれても困ります。
これずっと思ってました。
言ってる本人はアドバイスのつもりでしょうが、これ言う人たくさんいます。
悩んでる本人のことを全く考えてないんでしょうね。
「我慢しろ」
「気にするな」
言った本人はそれで解決できると思ってるのではないでしょうか。
言われた本人は悩みを打ち明けた分だけは楽になったと思いますが、望んだ結果にはなってないでしょうね。
これらは自分だったらどうするという、完全に自分目線の言葉だと思うので、相手は全く納得できないと僕はいつも思います。
なかなか相手の気持ちを理解するのは簡単ではありません。
悩んでる人がどんな性格だから、どんなことを言われて（されて）悩んでるのかを、会話から想像すれば、今よりは相手の気持ちに近づくことができて、解決に近づくと思います。
と偉そうに書きましたが、自分も相手の気持ちをわかってあげれると自信を持って言えないので、この場面になった時にはこの植松さんの記事を思い出そうと思います。
「我慢しろ」
「気にするな」
みなさん、言ってませんか？
運動の記録
ジム
昨日はフリートレーニングしてきました。
- フロントスクワット 45kg 3set 8rep
- ルーマニアンデッドリフト 47.5kg 3set 8rep
- オーバーヘッドプレス 27.5kg 3set 8rep
- レッグローワリング 3set 10rep
- ベントオーバーロウ 35kg 3set 10rep
- HKヘイロー 10kg 3set 10rep
オーバーヘッドプレス、初めてやった時は20kgでも3set目になるとかなり辛かったのですが、今は回数はこなせるようになり成長を感じました。
フォームは完璧ではないでしょうが、また指導してもらいます。
そしてベントオーバーロウ。
苦手な引っ張り系です。
他の種目に比べると35kgは軽く感じますが、フォームは辛くて乱れます。
辛いので効いてるはずですが、これも指導してもらいたいです。
今回も達成感がありました。
昨日のあすけん健康度
94点
夜が食べ過ぎたかなと思ったのですが、昼が少なかったので量はちょうどよかったです。
脂質が多くなったのは夜のハンバーグのせいです。
1個だけにしとけばよかったかな…
体重
体重は少し増えてしまいましたが、体脂肪率を見たら気になりません。
ジムのおかげでしょうか。
睡眠時間（目標７時間）
6時間ぐらい
途中でトイレに起きてからしばらく寝れなかったのですが、いつもより長く寝れたと思います。
起きた時の気分（-5~+5）
+2
睡眠の質が良かったかどうかはわかりませんが、いつもより長く寝れた分眠気はありません。
昨日あった良かったこと
- ジムに行こうかどうか迷いましたが、行ってよかった。
- トレーニング後の達成感があった。
- 苦手なところだけ微妙に筋肉痛になった。
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