日焼けに気づかなかった

毎日の記録

先日の祭の余韻が残っていたので汗をかこうといつもの場所に歩きにいきました。

車に戻って何気なくApple Watchを外してみたら、日焼けしていることに気づきました。

出来るだけ毎日ウォーキングしようと決め、実行できてる証拠です。

運動の記録

ウォーキング

昨日は虫やトカゲを多く見ました。

トカゲを踏まないように避けようとすると、トカゲも避けようとします。

避けようとした方に来るので踏みそうになりました。

2周で止めようと思ったのですが、もう少しだけ歩こうと思い半周追加しました。

昼から行ったのでちょっと暑かったですが、日陰は涼しくて快適でした。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

45点

昨日は2食で量も少なかったのでどれも不足でした。

ウォーキングを記録して10点プラスされてこの点数になりました。

体重

あすけん 体重

体重戻りました。

ありえないぐらい落ちすぎでした。

一気に増えたり今回のように一気に減ったりすると、本当に体重計が壊れてきたと思ってしまいます。

睡眠時間(目標7時間)

5時間ぐらい

時間が短い割には眠気が残っていません。

途中で眠くなるかもしれませんが。

起きた時の気分(-5~+5)

+2

窓を開けて寝たので、朝のひんやりした空気が入ってきます。

その空気がとても気持ちよく、爽やかに目が覚めました。

外に出たくなったので、起きてそのまま歩きにいきました。

昨日あった良かったこと

  • 晴れてたので快適にウォーキングできた。
  • 体重も体脂肪率も落ちてた。(今日は戻ってしまいましたが)
  • 別の人からの動画作成の依頼が入るかもしれない。

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