運動習慣を作る4つの方法

poscastで聞いた運動習慣の作り方をまとめました。
運動が苦手でもこれならできそうじゃないですか？

ちょっとしたことでも、いつもより体を動かすだけでも違いがあります。

また登山のことですが

など、運動する理由は色々あると思います。

カメラが趣味なら、写真撮影で低い体制になるのが辛くないですか？

こんな場合はストレッチをして体を柔らかくすることが
運動するキッカケになりそうです。

体がどんな状態だともっと楽しめるでしょうか。

この投稿にも書きましたが、

かっこいい靴など身につけてテンションが上がるものはありませんか？
履き心地や見た目が気に入ったので、
履きたいからウォーキングをしたと言ってもいいです。

僕は1足目のウォーキングシューズが気に入ってたので、
影響は大きかったです。
実際に履き心地やクッションも良かったです。

僕がApple Watchを使ってるのも、
運動するキッカケにしたかったから。

ウォーキングやトレーニングなど、
アプリで運動の記録をして見返すと、

など、やる理由が見つかります。

最近は集まることが難しいかもしれませんが、
勝った負けた関係なく、
みんなでワイワイできたら楽しいです。

苦手だけど運動したい。
しないといけない。

そう思ったなら、運動している友人の話を聞くだけでも少しやる気になるはずです。
まずは情報収集だけでもしてみてはいかがでしょうか？

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