デカイですね

毎日の記録
スポンサーリンク

明日朝からスーツで名古屋に向かいます。

スーツならなんでもいいわけではなく、随分地味な感じにしていかないとダメらいいです。

一昨年に結婚式に行くのに買った冬のスーツしか持ってないので、貸してもらえることになりました。

靴にワンポイントの飾りがついててダメそうなので、先日普通のものを買いました。

あまり気にしてなかったシャツを着てみると窮屈で縮んでたので、昨日急遽買いに行ってきました。

店員さんにサイズを測ってもらうのに背中を向けたら、

「デカイですね」

と言われ、XLサイズをお勧めされました。

試着用のシャツがあったので着てみると、確かにXLで大丈夫そうです。

ゴツくなったとは言われてましたが、そんなに変わったとは思いませんでした。

これはトレーニングのおかげで筋肉がついたということでしょう。

このまま続けてたら、いろいろ買い直すものが増えていきそうです。

嬉しいのか嬉しくないのかよくわかりません。

運動の記録

ジム

  • バックスクワット 57.5kg 3set 8rep
  • ルーマニアンデッドリフト 47.5kg 3set 8rep
  • バーベルベンチプレス 47.5kg 3set 8rep
  • レッグローワリング 3set 10rep
  • TRXロウ 3set 12rep
  • ハードロール 3set 10rep

1週間前と同じプログラムで、疲れはしましたが前回ほどではありませんでした。

一番進歩を感じたのは、ベンチプレスが前回は2set目から45kgにしていたのを、今回は重量そのままで3set目までやりました。

あと2回ができなかったのですが、前回は軽くしてあと3回ができなかったのでものすごく達成感を感じました。

体調にもよるのでしょうけどね。

できなかったことができるようになると、楽しいですしやる気が出ます。

続けてて良かったです!

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

91点

3食でしたが夜が少なめだった分、不足の項目がありました。

お昼が少し遅かったので、あまりお腹が空かなかったので食べる量がいつもより減ってしまったからだと思います。

体重

あすけん 体重

体脂肪率が一気に落ちると焦るけど嬉しいです。

いつものパターンだと戻るので覚悟しておきます。

睡眠時間(目標7時間)

カラスの鳴き声で目が覚め、寝ようとしてゴロゴロしても寝れません。

気にしてなかった雨の降る音も、うるさく感じてきたので起きました。

ゴロゴロを含めて6時間ぐらいでした。

起きた時の気分(-5~+5)

+1

眠気はあまり残ってません。

目覚めてすぐ、昨日ジムトレーニングをしたので、筋肉痛になる手前を感じがあります。

このまま筋肉痛にならずに終わると思いますが、改めて達成感を味わいました。

昨日あった良かったこと

  • シャツを買ったし名古屋に行くための準備ができた。
  • いつものことですが、ジムトレーニングをやり終えて達成感があった。
  • 動画編集をまたひとつ終わらせた。

コメント

タイトルとURLをコピーしました