睡眠

毎日の記録

雨が止んでる間にジョギングしてきました

雨が降る前に… と思い走りに行こうと家を出たら、予報より早いタイミングで雨が降って来ました。 雨男の僕には良くあることです。 せっかくやる気だったので、少しだけ待って走ってきました。
毎日の記録

todoリストを使ってみた

今読んでいるアウトプット大全の特典でtodoリストがあります。 毎日やることはだいたい決まっているので必要ないと思っていたのですが、仕事以外のことは忘れることがあります。
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睡眠の質を上げたい

昨日話してて思ったことがあったのですが、長くなったので別記事に書きました。 みんな運動すればいいのに
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毎日の記録

睡眠時間が7時間必要

日の出と共に起床。 こんな時間に起きるのはだ、いたいトイレに行くためです。 ついでではありますが、朝の冷たい空気を味わい綺麗な朝日は見ておきたいのです。 このまま起てればいいのですが、二度寝します。
毎日の記録

睡眠の質を上げたい

先日の福井テレビのイベント、スポーツフェス2018の様子が25日の正午に放送されるらしいです。 僕は黄色の2のグループにいましたが、活躍も目立つ事もしてないので映ってないと思いますが笑
毎日の記録

どれだけ寝ても眠い

昨日から新しい本を読み始めました。 先日読み終えたGAFAと比べると文字が大きくて読みやすく、ページ数も半分ぐらいなので調子が出れば一気に読めるような気がします。 先日、11月は2冊読むとやんわり書いてしまったので、できるだけ早めに...
毎日の記録

記録項目を増やそうと思う

昨日は国体のオープニングの最後の団体練習でした。 いつも走りに行っている場所に向かいました。
毎日の記録

久しぶりの自転車でした

昨日は走ろうと思ったのですが、次の日はジムに行くしあまり無理はしないでおこうと自転車に乗ってきました。 日が暮れだしてから海まで、サンセットに間に合うかどうかスタートしました。 日が沈む瞬間には間に合わなかったのですが、マ...
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睡眠時間の確保

雨なので走りに行けません。 行けないとなると、余計に行きたくなります。
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ウォーキング時間をもう少し伸ばしたい

寝起きがスッキリしない感じだったのでゴロゴロしてしまいました。やはり睡眠効率はあまりよくありません。単純に睡眠時間が十分ではなかったようです。最初の深い眠りの時に成長ホルモンが出るので、今日の最初の状態は悪くないのではと思います。 ...
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