日記耳鳴りの原因
耳鳴りの原因 いつからかは覚えてませんが、毎日耳鳴りがします。 昨日も目覚めと共に耳鳴り…最近は慣れてしまいましたが、1日に何度もなるので気になってきました。 ググってみたところ、耳鳴りの原因てたくさんあるんですね。 ...
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日記睡眠不足になる習慣を知る
睡眠不足になる習慣を知る 睡眠不足や睡眠の質の低下を感じて、ブレインメンタル強化大全を読み返しています。 昨日読んだのは少しだけで、「睡眠に悪い習慣ワースト5」という項目でした。睡眠不足を感じてるので、自分に当ては...
日記睡眠大事に
睡眠大事に 早起きするようになってから、かなり時間ができました。1時間早く起きたら、1時間以上の時間ができた感覚です。 副業の物販に使える時間が増えたのが、とてもありがたいです。もっと早くから早起きしておくべきでした。 ...
日記寝る前動画
寝る前動画 目覚めがスッキリしない時が良くあります。寝る前に動画を見てるのが睡眠の質を下げる原因の一つだと聞きました。 画面から発するブルーライトが影響したり、興奮してしまい入眠の妨げになってしまいます。 Youtube...
日記寝る前の時間を見直す
寝る前の時間を見直す 最近よく眠れてません。長めに寝ても常にちょっと眠いので、睡眠の質の悪さを毎日感じています。 寝る前にダラダラする時間が欲しいのですが、その時にお酒を選んでしまうのが原因なのはわかってます。1日の終わりに、...
日記雪降る合間にジョギングしてきた
日記いつも書けない
ハッピーマネーの感想を書き始めました。
日記BBQお誘いありがとうございました
昨日はお誘いがありBBQに行きました。 途中髪を切りに抜けたのですが、思ったより早く終わったので戻りました。
日記嫌なことがあった日はウォーキングすると良い
やっと今頼まれてる動画編集を一通り終えました。 今回は一つ一つがいつもより長かったので、時間がかかりましたがとりあえず終わらせたので肩の荷がおりました。
日記時間帯が変わるだけでいつもと違う
昨日は運動はやめておこうと思ったのですが、ちょっとだけ夕方に歩きに行ってみました。 少しでも運動しないと落ち着かなくなってきました。