日記 久しぶりのウォーキングと食べるものについて 今日はストレッチから始めてみました。 本当に体が硬いです。 なので可動範囲狭いです。 効率よく運動するためにも、可動範囲を広げたいです。 ストレッチでも少しだけですがカロリー消費しました。 続いて 何回もやっている体幹とか腹筋運動。 いつも... 2017.08.23 日記
日記 低脂肪のものは避ける 最近ウォーキング前に準備運動を兼ねてプチ筋トレ?をしています。 下半身の日と上半身の日を分けているのですが、やり方がわからないのでトレーニングアプリを見ながらやっています。 今日はRuntasticのトレーニングアプリを使ったのですが、使い... 2017.08.18 日記