久しぶりのプチ室内トレーニング

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地図

今日も運動公園に着くと同時に雨がポツリと降ってきました。大したことなかったので早く終わらせようと思い、すぐにスタートしました。

降り方が徐々に強くなってきたので、諦めて車に戻りました。

ワークアウト

たったの4分です。今日はウォーキングしてないのと同じです。

なので久しぶりにトレーニングアプリのSworkoutを起動しました。

sworkout

初心者向け全身運動を選びました。

消費カロリーが少ないのはしょうがありません。

途中に30秒の休憩があるのですが、たった5分なのに汗だく、そして筋肉痛になりそうな感じです。これをいつものウォーキング代わりに30分やった方が燃焼効率はいいです。やれる自身はありませんが…

以前体験に行ったスポーツクラブは1時間だったので、先生が褒めるのがうまかったせいかよく最後までやれたなと思います。

体重

体重

また増えてました。

安定して60kg代を維持できるのはまだ先ですね。2つ目の壁かもしれません。

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