昨日のこと
やらないといけないと思い、なかなかやらなかったギターの弦交換。
チューニングを安定させるためにしばらく置いておきたかったので、当日から逆算するとやっておかないといけません。
面倒でやってなかったのですが、ようやく終わらせました。
あとはカンペ、そして久しぶりに弾くので指が痛くならないように、弾いて慣らす必要があります。
準備はひと段落したので、まぁ間に合うでしょう。
今使ってるギターはずっと借りてるこれです。
ピックガードをつけたいのですが、専用が見つからない…
運動の記録
ウォーキング（目標：週2時間、月曜スタート）
昨日もいつもの場所に歩きに行ってきました。
スタートして最近よく行く住宅街を抜けて登り坂のコースに向かいました。
この登り坂が、今回はあまり辛く感じませんでした。
調子が良かったのでしょうか。
いつものコースに戻り遠回り1周しようと思ったのですが、もう少し遠回りの敷地外に出ました。
この辺りのメイン通りです。
植え込みの葉がキレイな赤色だなと思ってたのですが、全部が赤いわけではありませんでした。
遠くを見るとシマシマで、完全に狙って植えられてました。
車でいつも通ってる道なのに全く気づきませんでした。
いつもの道でも歩くと新しい発見がありますね。
ちょっと冷たい空気がちょうどいい感じで、41分で歩き終えました。
| 週累計 | 0:56:47 |
昨日のあすけん健康度
55点
朝がヨーグルトだけだったのでほぼ2食でした。
プロテインを飲みましたし、今日は2食でもタンパク質は適正範囲になりました。
飽和脂肪酸と塩分は過剰にならなくて良かったです。
体重・体脂肪率
やっぱり戻った体脂肪率。
体重は微妙に増えましたが、これぐらいの変化は許容範囲でしょう。
重さは許容外ですが。
睡眠時間（目標７時間）
6時間半
起きようと思った時間に目が覚めても二度寝してしまいました。
もったいないことをした気分になりますが、睡眠時間は足りてません。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
二度寝のダルさと、少し眠気が残っています。
しっかり寝たとは言えませんが、調子は良くも悪くもありません。
昨日あった良かったこと
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