昨日のこと
こちらを毎日続けて24日で104個書き出しました。
ダブりもあると思ったので120まで書いてから整理しようと思ってたのですが、思い浮かばなくなってきたのでここで整理してみました。
スプレッドシートで項目に分けて振り分けてみたら、意外と整理しやすかったです。
100個書いてるうちに叶ったものがいくつかあったので、それらは省きました。
自分がほしいものやりたいことの傾向がなんとなく掴めました。
振り分けた項目はこの6つです。
- 仕事
- プライベート
- スキル
- 人
- 物
- 体
どれに当てはまるか迷ったときはプライベートに入れました。
上の画像にはボカシがかかっていますが、プライベートが多いことがわかると思います。
整理しながら一つ追加してプライベート32個のうち、9個が海外旅行でした。
確かに今までほとんど旅行をしたことがないので、行きたいところが増えていったのでしょう。
その割には少ないかもしれませんが。
今これを書いてるうちに、もう一つ追加しました。
この振り分けは本来やる必要がなかったと思うのですが、ダブりを無くして100個にしたかったのでやっただけです。
整理すると見直すことになり、見直してると思い浮かぶこともありますね。
結果99個になりました。
整理するだけでスッキリして軽く達成感がありました。
近々セミナー動画の続きを見直したいと思います。
運動の記録
筋肉痛のため休みました。
昨日のあすけん健康度
34点
昨日は2食だったのでほぼ不足になりました。
せめて野菜とタンパク質はできるだけたくさん食べようと思ってたのですが、全然たりませんでした。
体重・体脂肪率
体重も体脂肪率も少し落ちましたが、これぐらいは変化ないと思った方がいいでしょう。
日中は雨が降らなそうなので歩きに行きたいのですが、ヒザの調子がよくないので迷い中です。
睡眠時間（目標７時間）
7時間
二度寝はしましたがやっと目標の7時間寝れました。
起きた時の気分（-5~+5）
+1
二度寝したので多少ダルさはありますが、長く寝れたのでその分スッキリ感あります。
もう少し寝たいと思ったので、もっと睡眠の質は良くできるはずです。
昨日あった良かったこと
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