昨日のこと
予報では雨でしたがアラレが降ったり、止んで晴れたりと変化しまくりな天気でした。
ダンベルしようと思ってたのですが、天気がよくなるなら歩きに行こうと車に乗りました。
エンジンをかけた瞬間アラレが降り出しましたが、すぐやむだろうといつもの場所に向かいました。
期待した通りアラレは止んだので歩いてきました。
先日買ってウォーキングで使っているシューズのon Cloudflyer。
快適にウォーキングできてますが、本来はランニングシューズです。
ウォーキングをしながら走ろうか迷ったので、久しぶりに2週目は走ることにしました。
運動の記録
ジョギング・ウォーキング
1周目のウォーキング。
途中で木がたくさん切り倒されてました。
確かに前日は風が強かったのですが、木が倒れるほどとは…
と思ったら、業者の方達が作業してたので、定期的なメンテナンスだったのかもしれません。
風が少し強くて冷たく、帰りたくなりましたが2周目はジョギングに。
今のシューズで走るのが初めてなので、感触を確かめました。
歩いてる時は気づかなかったのですが、見た目ほど厚みを感じず、底の薄いシューズを履いてるような感覚でした。
歩いてる時もそうですが、地面の凹凸をなんとなく感じたからかもしれません。
クッションがあるせいか反発をあまり感じなかったので、レース向きではないのかもしれません。
スピードを求めてないので、クッションが効いてケガを防げそうなこのシューズで良かったです。
| 週累計 | 0:23:31 |
昨日のあすけん健康度
61点
3食食べても不足だらけでした。
揚げ物や肉があったので、脂質は過剰になってしまいました。
体重・体脂肪率
体脂肪率がおかしくなりました。
体重が変わってないので筋肉が落ちてしまったのでしょうか。
ウォーキング・ジョギングをしても燃焼しきれなかったようです。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
寝る前に水を飲んだので、朝方にトイレに行きたくなったので一度起きました。
ベッドに戻りましたが、再び寝るまでちょっと時間がかかってしまいました。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
二度寝のダルさが残っていますが、眠気はすぐに覚めてきました。
もう少し睡眠の質を上げたいです。
昨日あった良かったこと
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