パラダイムを変える

生き方・人生を変えたかったらパラダイムを変える。

今までに何回か聞いた言葉ですが、先日聞いたpodcastでも言ってたので思い出しました。

人の姿を見て、「自分がこうなったらいいな」と思ったことはありませんか？

パラダイムとは、ザックリ言うと「物の見方や捉え方」です。

今までの経験や環境でできたものですが、これを「変えることができる」そうです。

そのためには、そのパラダイムを浴び続ける必要があります。

「続ける」と言ったのは、時間がかかるので簡単ではないからです。

その人の言葉を見聞きし続けます。

何十年もかけて作られてきた考え方なんて、そう簡単に変わらなくて当然ですよね。

本や動画・音声などを利用して、とにかく浴び続ける。

見聞きしたことを全身の皮膚から脳味噌に染み渡らせ続けるようなイメージを持ちました。

最近だと、昨日投稿した心屋仁之助さんの考え方はとても素敵だと思ったので、自然とその考え方ができるようになりたくなりました。

podcastを聞き始めてから聞いてる番組ですが、もう一度その考え方を体に染み込ませるように聞いて、少しでも吸収して自分のものにします。

本も読んでみます。

運動の記録

用事と雨でウォーキングできず。

今週はあまり運動してないので物足りないです。

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。

58点

カロリーと糖質はいつも通り不足しました。

記録を見返すと、3食とも塩分が多かったので突き抜けてしまいました。

ちょっと味の濃いものを食べるとこうなります。

明日以降でバランスが取れれば大丈夫です。

微増でした。

4日前の体重と同じですが、体脂肪率は低いです。

体脂肪率は動いてますが体重はあまり変わってないので、維持の週でしょうか。

睡眠時間（目標７時間）	6時間
起きた時の気分（-5~+5）	0

トイレに行きたくて目が覚めました。

最近にしては涼しかったのは、昨日雨が降ったおかげでしょうか。

久しぶりに気持ちいい朝でした。

MyJournal392

運動と読書を習慣化したい。
浅く広く。
本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。