ウォーキングに飽きないように途中にジョギングする
今年は運動量を増やしたく、ちょっとの晴れ間を見つけてウォーキングしています。
ウォーキングの間に少しジョギングもしていて、今のところ順調です。
昨日はいつもの公園の敷地内を2周だけしました。
工事していた人工芝の張り替えが終わり、キレイになってました。
時間は30分ほどですが、途中から足が上がらなくなってきます。
以前ジョギングしてた時には、こんなことがなかったと思うのですが…
ウォーキングだけは飽きてたので、ウォーキングにちょっと走ってみるのは良い刺激になります。
最初はウォーキング
↓
歩き慣れてきたらゆっくり走る
↓
疲れたらウォーキング
このパターンを繰り返してます。
オーディオブックやpodcastを聞きながらだと、あっという間に時間が経ちました。
終わって一息ついて、疲れが心地いいです。
午前中に何か運動すると、その一日は体が動かしやすく感じます。
ダイエットになれば一番良いですが、それよりも運動を続けれるように、飽きない工夫をしていきます。
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