ウォーキングに飽きないように途中にジョギングする

日記
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ウォーキングに飽きないように途中にジョギングする

今年は運動量を増やしたく、ちょっとの晴れ間を見つけてウォーキングしています。
ウォーキングの間に少しジョギングもしていて、今のところ順調です。

昨日はいつもの公園の敷地内を2周だけしました。
工事していた人工芝の張り替えが終わり、キレイになってました。

時間は30分ほどですが、途中から足が上がらなくなってきます。
以前ジョギングしてた時には、こんなことがなかったと思うのですが…

ウォーキングだけは飽きてたので、ウォーキングにちょっと走ってみるのは良い刺激になります。

最初はウォーキング

歩き慣れてきたらゆっくり走る

疲れたらウォーキング

このパターンを繰り返してます。
オーディオブックやpodcastを聞きながらだと、あっという間に時間が経ちました。

終わって一息ついて、疲れが心地いいです。
午前中に何か運動すると、その一日は体が動かしやすく感じます。

ダイエットになれば一番良いですが、それよりも運動を続けれるように、飽きない工夫をしていきます。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く
  • ウォーキング+ジョギングした。
  • 読書が進んだ。
  • 物販のことで問い合わせしたことの返事が来た。

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