昨日夜と今日午前中走ってきました。
昨日夜は今年初の半パンです。
最近天気がいいと昼は暑いぐらいですが、夕方気温が下がると涼しくなり走るにはちょうどいいです。
ペースを落として走りましたが、後半ずっと上り坂が辛くて所々歩きました。
歩きましたが止まらず帰ってきて終了。
もっと時間をかけたかったのですが、坂があると体力が続きません。
今日朝の体重
700g減りました。
明日は少し戻るでしょうが、ここしばらくは上下しながらも確実に減っています。
この流れを崩さないように、ヒザが調子悪いですが少しだけでもと思い走ってきました。
平均のペースは早めになってしまったのでSTRAVAのサイトを見てみると、最初はゆっくりのペースで走っているのですが徐々にペースが上がってました。
自分ではペースが上がっていることに全く気づいてませんでした。
最近あまり距離を走れてないので、途中や後半にもペースを意識して距離と時間を稼げるようにしたいです。
最近また「走ろうかな」と言っている友人がいました。
ウォーキングから始めたほうがいいと言ったところ、1人は昨日シューズを買いました。
1日の今日から始めると言っていたので、続けてるためにも無理せず楽しんで欲しいなと思います。
こういう人がもっと周りにたくさん増えて欲しいので、自分が先に結果を出さないといけませんね。
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