日記 あすけん健康度47点
昨日のあすけん健康度は47点でした。食事量の問題でしょうが、増やしようがありません。
MyJournal392
日記 
日記 アクティブな1日でした
昨日はジムの日で、メニューが少し変わりました。
日記 BBQで食べまくりの一日でも体重は増えず
昨日はお誘いを受けたのでBBQに行ってきました。その場所にいる間はずっと食べてしまうので心配でしたが、体重は昨日と変わらず体脂肪率は落ちました。
日記 爆風スランプのランナーを聞きながら走ってみた
以前ツイッターで「爆風スランプのランナーを聞きながら走るとペースが上がる」ようなつぶやきをされている方がいて、思い出したので試してみました。
日記 慣れてきたのかもしれない
あすけんの食事記録はいつも通りの点数です。
日記 ジムからラン
昨日はジムの日でした。いつもは自分だけでやっていたのですが、昨日は先生もいたのでフォームを少し見てもらいました。
日記 今日でちょうど1ヶ月
昨日は雲が多かったですが、綺麗な夕焼けを見れる日が多くなってきました。そろそろ梅雨に入ると思うのですが、ジメジメした季節になる前のちょっとした楽しみの一つです。
なんでも Jorja Smith Lost & Found 最近のお気に入りのアルバム
たまたま見つけたJorja Smith（ジョルジャ スミス）のLost & Foundというアルバム。最近こんな落ち着いた雰囲気の曲をよく聞きます。
日記 あすけん未来より
昨日は物足りないと思っていたジムトレーニングですが、今日起きてみると見事に筋肉痛です。しかも余裕だと思っていた下半身。上半身も少し筋肉痛になりかけている感じです。これから痛くなるのでしょうか。
日記 Apple Watch アクティビティ 機能的筋力トレーニングで記録
今日は雨降り後で湿度は少しだけ高めですが、ひんやりした空気が心地いいです。