トレーニング記録 自分で気づかなかった体調
自分で気づかなかった体調今まで週1回だったジムを2回に増やすと宣言してから、昨日のトレーニングで2週目に入りました。一度やったプログラムなので辛さの程度はわかってたはずですが、昨日は最初から思ったより重く感じました。自分では気づいてないぐら...
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トレーニング記録 
日記 コロナだから感じれた会う大切さ
コロナだから感じれた会う大切さ先日フラッと現れたお客さん。オーナーの昔の友人で、約25年ぶりの再会だったようです。今はFacebookやTwitterなど、SNSを使えば離れていても繋がりを感じることはできます。普段テレビでニュースを見てる...
日記 減酒に挑戦中
減酒に挑戦中今月からジムの回数を増やそうと、週1だったのを今週は2回にしました。もちろん来週もです。目的はやっぱり「体型を整えたい」です。生活習慣は体に出る。どこかで聞いたこの言葉ですが、このブログにも自分に言い聞かせるために何回も書いてい...
トレーニング記録 有言実行
有言実行前回のトレーニング記録の記事でこんなことを書きました。今回のジムトレーニングでは成長を感じれたことですし、さらに少しやる気が出たので、帰るときにトレーナーに週2回来ることを伝えました。あとは自分との約束を守るだけ。昨日あった人にはジ...
日記 高圧的な態度を取られなくなる方法
高圧的な態度を取られなくなる方法「高圧的な態度を取られて萎縮してしまう人」実際は高圧的にされてるのかはわかりませんが、こう聞かれると思い浮かぶ人がいます。よく怒られる人やすぐ謝る人が思い浮かびますが、こんな人って周りにいませんか？実は僕がそ...
日記 Clubhouseに招待してもらった
僕は聞くだけ利用になりそうです。#SNS#Clubhouse#招待#ポジティブ日記#ブログ書け
日記 簡単な認知症対策に腹を立てる人
簡単な認知症対策に腹を立てる人祖母の認知症がキッカケで予防や治らないか調べ始め、運動が一番効果がありそうだということがわかりました。一番対策してほしい両親に勧めたいので、まずは自分が運動をはじめました。1年経った頃に勧めたのが読書と運動です...
トレーニング記録 ジムに行く回数を倍にする
ジムに行く回数を倍にする1月末からもうちょっと頑張りたくなりました。元々週2回のうち1回は指導、もう1回は自主トレのプランなのに、1回しか行っておらずもったいないことをしていました。筋肉痛が治らないとしっかりトレーニングできないと思い、治る...
日記 1月振り返りと「戻らない筋肉」
1月振り返りと「戻らない筋肉」1月振り返り1月は大雪になりましたが、すっかり溶けました。今は道路の脇に残ってるぐらいで、生活に影響はありません。振り返りたくないですが、こんな1月の振り返りです。大雪の影響だと思いたい…運動（消費カロリー）2...
日記 「お先にどうぞ」を身につけた
「お先にどうぞ」を身につけた「こないだ道を譲ってもらったんだけど、私だと気づいてなかっただろなー。って言ってたよ。」と知り合いからLINEが来ました。続けて「ちゃんと見てる人は見てる」とも言われ、やってたことが認めてもらえたようでちょっと嬉...