日記 減酒に挑戦中
減酒に挑戦中 今月からジムの回数を増やそうと、週1だったのを今週は2回にしました。もちろん来週もです。 目的はやっぱり「体型を整えたい」です。 生活習慣は体に出る。 どこかで聞いたこの言葉ですが、このブログにも自分に言い聞かせるために何回も...
日常
日記 
トレーニング記録 有言実行
有言実行 前回のトレーニング記録の記事でこんなことを書きました。 今回のジムトレーニングでは成長を感じれたことですし、さらに少しやる気が出たので、帰るときにトレーナーに週2回来ることを伝えました。あとは自分との約束を守るだけ。昨日あった人に...
日記 高圧的な態度を取られなくなる方法
高圧的な態度を取られなくなる方法 「高圧的な態度を取られて萎縮してしまう人」 実際は高圧的にされてるのかはわかりませんが、こう聞かれると思い浮かぶ人がいます。よく怒られる人やすぐ謝る人が思い浮かびますが、こんな人って周りにいませんか？実は僕...
日記 Clubhouseに招待してもらった
僕は聞くだけ利用になりそうです。
#SNS
#Clubhouse
#招待
#ポジティブ日記
#ブログ書け
日記 簡単な認知症対策に腹を立てる人
簡単な認知症対策に腹を立てる人 祖母の認知症がキッカケで予防や治らないか調べ始め、運動が一番効果がありそうだということがわかりました。 一番対策してほしい両親に勧めたいので、まずは自分が運動をはじめました。1年経った頃に勧めたのが読書と運動...
トレーニング記録 ジムに行く回数を倍にする
ジムに行く回数を倍にする 1月末からもうちょっと頑張りたくなりました。元々週2回のうち1回は指導、もう1回は自主トレのプランなのに、1回しか行っておらずもったいないことをしていました。 筋肉痛が治らないとしっかりトレーニングできないと思い、...
日記 1月振り返りと「戻らない筋肉」
1月振り返りと「戻らない筋肉」 1月振り返り 1月は大雪になりましたが、すっかり溶けました。今は道路の脇に残ってるぐらいで、生活に影響はありません。振り返りたくないですが、こんな1月の振り返りです。大雪の影響だと思いたい… 運動（消費カロリ...
日記 「お先にどうぞ」を身につけた
「お先にどうぞ」を身につけた 「こないだ道を譲ってもらったんだけど、私だと気づいてなかっただろなー。って言ってたよ。」 と知り合いからLINEが来ました。続けて「ちゃんと見てる人は見てる」とも言われ、やってたことが認めてもらえたようでちょっ...
日記 トレーニングのやる気を刺激された
トレーニングのやる気を刺激された ジムに通い出して3年半（多分）。ここ半年ぐらいでトレーニングに興味を持つ2人に色々聞かれて、結局入会しました。今僕は相方と同じ時間に行ってますが、多分新入り2人とはあまり同じ時間にならなそうです。2人とも興...
日記 食べるだけで免疫が上がるのか
食べるだけで免疫が上がるのか 免疫を上げる食材 コロナが広がり始めたときに、マスクなどの対策と同時に「免疫を上げる」ことを言われてたと思います。納豆がいいとテレビで言ってたのを聞いて、売り切れるほどでした。 すぐに辞めてしまった人も多いと思...