トレーニング記録 ジムのプログラム全種目やった
あまり気が乗りませんでしたが、とりあえず少しだけでも！ という気持ちで家トレしました。 壁に貼った紙に書いてある「習慣を変える方法」を眺めながら、やる理由をもう一度自分に言い聞かせてスタートです。
トレーニング記録
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トレーニング記録 家でトレーニングを全部やってみた
起きてすぐウォーキングしに行こうと思ったのですが、雨が止みそうにないので家トレすることにしました。 ヨガマット使いたいですし笑 それでも始めるまでが時間かかってしまうのは、直したいと思っててもなかなか直らないところです。 下半身と上半身1種...
トレーニング記録 プログラム更新日の今回はマスク着用でトレーニング
トレーナーからの連絡があり、とうとうジムでコロナウイルス感染拡大防止対策を徹底するとのことでした。 今までやってなかったわけではないのですが、さらに強化するという意味です。 入退室時のアルコール消毒液などでの手洗い、利用者による器具などの除...
トレーニング記録 引っ張り系の進歩を感じてきた昨日のトレーニングプログラム
ジム トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1Boxルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 4 TRXインバーテッドロウ ボディウ...
トレーニング記録 前モモの刺激は予想外
思いがけない刺激が入りました。
今日も達成感
#筋トレ #スクワット #ケトルベル #体幹
トレーニング記録 スクワットの負荷が自体重になりました
トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1BOXルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 4 TRXインバーテッドロウ ボディウエイト...
トレーニング記録 トドメの体感トレーニング2種が安定してきた
ジム：トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 デッドリフト 60kg 3×6 2 スプリットスクワット 25kg 3×8 3 ケトルベル1アームロウ 20kg 3×8 4 オーバーヘッドプレス 30kg 3×6 5A T...
トレーニング記録 スクワットの成果を体感した今回のトレーニングプログラム
ジム トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 75kg 3×6 2 ルーマニアンデッドリフト 62.5kg 3×8 3 バーベルベンチプレス 50kg 3×6 4 TRXインバーテッドロウ ボディウエイ...
トレーニング記録 今日のトレーニングプログラム TRXボディソウがやりきれなかった
種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 75kg 3×6 2 ルーマニアンデッドリフト 62.5kg 3×8 3 バーベルベンチプレス 50kg 3×6 4 TRXインバーテッドロウ ボディウエイト 3×10 5A TRXボディソ...
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