なんでも 2017年 運動をすることでダイエット効果以外に得られるもの
今日で2017年は終わります。今年3月からこのブログを始めました。今までの生活に不満があったので、生活習慣から変えてみようと思いました。
日常
なんでも 
なんでも 2017年12月
2017年12月運動とかの記録
日記 今年の計測終了
昨日より増えはしたものの、なんとか70kg代です。
日記 筋トレもプロテインも
昨日は雨降りでしたが、その合間を見てジョギングしてきました。
日記 書いてるうちに晴れてきました
体重と筋肉も減りました。運動してないので当然ですね。
日記 食事に気をつける
最近運動してないのに、体重落ちて筋肉量が増えました。
日記 晴れてきました
今年も残りわずか。体重は月初からほぼ変わらず。
日記 食べすぎました
昨日食べすぎたのがそのまま出てますね。増えました。
日記 真似したくなるライフスタイル
昨日の午後、いつもと違うストレッチをしてみました。背中の強化というやつです。
なんでも 回復を優先させます
昨日も午後にストレッチをしました。普段意識しないと動かさない部分も使うので、短時間でも少しスッキリします。気分転換にもなります。