真似したくなるライフスタイル

毎日の記録

昨日の午後、いつもと違うストレッチをしてみました。

背中の強化というやつです。

やってみたら地味に辛かったので、慣れるまで鍛える必要がありますね。

 

2日で1kg減りました。

最近は起きた時にノドが痛すぎて、水を飲むのも激痛です。

喋るのも激痛です。

それでも朝食はちょっとづつ食べます。

味より痛みに耐えることに集中してしまうので、味は覚えていません。

 

体が寝起きモードから抜け出せば痛みはだいぶおさまります。

こんな感じなので、食欲が激減したせいで体重が減ったような気がします。

 

睡眠の質が低すぎるせいでしょう。

睡眠の質を上げるためにやることは、日中の運動、寝る2時間前には飲食を終わらせます。

それからは寝るまではリラックスモードに切り替えるために、アドレナリンが出ないようにします。

テレビやゲームなど、視覚の娯楽は控えるようにした方がいいらしいです。

 

全くできてません。

僕が目指す「真似したくなるライフスタイル」には程遠いです。

今日は夜の天気次第で、時間があれば走りに行こうと思います。

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