今日はウォーキングできなかったので、アプリを使って運動しました。
使っているアプリはこれ。
メニューの中から自分にあったものを選びます。
僕は初心者編の中から初心者向け腹筋ならびに体感運動を選んでます。
その名の通り初心者向けの腹筋や体感を鍛える運動がランダムに表示されるので、表示された運動をやっていきます。
30秒ごとに違う運動が表示されて、トータル5分間で終了です。
今日、今週、すべての期間ごとの平均時間、セッション集、消費カロリーなどが見れます。
運動が苦手な僕には5分といいうのは結構長く感じますし、初心者向けとは言え腹筋に効く運動は辛いですね…
Sworkit
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