身近にある美しいものに気づく

毎日の記録
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インプット大全を読み終え、また新しい本を読み出しました。

今度はスピリチュアル満載の本です。

昨日のこと

自分が美しいと思ったものが大事だそうです。

みんな美しいもの好きですよね?

自然や身近にある美しいものに気づけるようになれば、ちょっと幸せな気分になるのかなと思いました。

運動の記録

ウォーキング

台風の影響で雨が降ったり止んだりしてましたが歩きに行ってきました。

だんだん強くなってきた風はとても温く、体を動かしているのでちょっと暑さを感じました。

治らない筋肉痛を気にしないようにしているつもりですが、どうしてもまだ気になるレベルです。

なんとなく見上げた空は雲が多かったですが、一箇所見えてた空の青がとても美しかったです。

今日も普段より時間がかかり1周で終わりました。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

69点

野菜を多く食べたつもりでしたが、食物繊維が思ったより足りてません。

夜は野菜の量が少なかったせいでしょうか。

全体的にあと少し足りませんでした。

運動してお腹を空かせないと、適正量を食べるのは難しそうです。

体重

あすけん 体重

体脂肪率だけでなく、体重もおかしなことになってきました。

とうとう我が家の体重計が壊れたかもしれません。

ガッチリしてきたんじゃない?と言われてはいましたが、最近ようやく筋肉がついてきた実感があります。

体重は筋肉がついたからだと思いたいです。

どちらにせよ今使ってる体重計は古いので、次に使うものを探してみます。

睡眠時間(目標7時間)

6時間

今日も早朝に一度起きました。

二度寝から覚めてしばらくベッドでゴロゴロしようと思いましたが、どうせ寝れないのでそのまま起きました。

起きた時の気分(-5~+5)

+1

二度寝のダルさ、眠気もなくスッキリと起きれました。

台風の影響で降ってる雨で気温は下がり、とても涼しく快適な目覚めでした。

昨日あった良かったこと

  • ウォーキングに行けた。
  • 空の青が美しかった。
  • 読書が進んだ。
  • 筋肉痛の痛みで達成感を感じた。

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