先日から友人がカナダに行ってます。
こないだ会ったときはそんなこと言ってなかったのですが。
昨日のこと
この友人の行動力や価値観にはいつも刺激を受けます。
今の状態だととても行けませんが、彼をみていると行きたい気持ちが高まってきました。
上の写真は彼のインスタからです。
最近僕の住むところから車で30分ほどのところにも熊が出たらしいので、ちょっと怖いですね。
みなさんお気をつけください。
podcastの新しい番組を聞き出して感じたことがあり記事を書きましたが、長くなってしまったので別記事にしました。
運動の記録
ウォーキング
ウォーキングは午前中に終わらせたいと思い、いつもの場所に行ってきました。
気温は下がり風もひんやりとしてとても気持ちよかったです。
快適でペースが少し上がったような気がします。
2周目は目標30分に少し足りなさそうだったので遠回りしました。
最後の直線はちょっとだけ走ってみたり、本当に快適でやる気が出たウォーキングでした。
午前中のウォーキングでは物足りなかったので、午後からも行ってきました。
podcastを聞きながら歩いたのですが、なかなか頭に入らないですね。
リフレッシュできたウォーキングでした。
昨日のあすけん健康度
52点
2食だったので想像通りのグラフになりました。
夜は少し食べ過ぎてしまいました。
黄色い部分はプロテインです。
自分の分は買ってないので、母親のカーブスのプロテインをいただきました。
体重
また体脂肪率が暴れ出しました。
あまり食べてないので筋肉が落ちてきてるんでしょうね。
睡眠時間（目標７時間）
1度目が覚めてトイレに行きました。
このグラフだとその時間がよくわかりませんが、7時前ぐらいでしょうか。
そこからもう一度寝ましたが、あまり深く眠れてません。
前半がとても深く眠れててホッとしました。
起きた時の気分（-5~+5）
+2
睡眠時間の割には眠気が少なく、起きてすぐ歩きに行ってきました。
歩きに行こうと思えるなら調子は悪くないはず。
コメント