昨日は涼しかったので、ジムのあとジョギングをしようといつもの場所に行ってきました。
早朝に雨が降ったようです。
行った時にはアスファルトは乾いていたのですが、水や泥水が飛び越えれない幅で流れていました。
水を弾かないようにそーっと歩いて超えましたが、その度に気持ちが途切れてやる気が上がりませんでした。
1周で終わりました。
また次回、２周ぐらいはしたいです。
昨日のあすけんのグラフです。
いつもとあまり変わらないように見えますが、
過去最高の98点でした！
摂取カロリー、タンパク質、糖質、脂質のバランスがいいと、それだけで点数を稼げるようです。
あとはなんとかビタミンをプラスしないといけませんね。
体重は2日連続落ちましたが、体脂肪率がアップしました。
昨日はジムのメニューが更新されていて新しい種目がありました。
Side Bentという横腹筋を鍛える種目です。
見た目は大したことなさそうですが、やってみると結構きついです。
きついから効くということですね。
今日は腹筋が筋肉痛です。
昨日は苦手な腕立て伏せもやりましたし、久しぶりの筋肉痛は達成感がありますね。
ですが早く治って欲しいです。
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