先日メルカリで注文したものが届きました。
昨日のこと
注文したのは、三味線を弾くときに指にはめて使う指すりというものです。
北海道から発送だったのでもう少し時間がかかると思ってたのですが、意外と早く届きました。
実際届いたものは思ってたより大きかったのですが、津軽三味線用だったからかもしれません。
使い方は同じなので全く問題ないです。
一応知り合いに予備でもう一つお願いしてあります。
あとはストラップと浴衣の用意が残っています。
運動の記録
ウォーキング
雨が降る前にいつもの場所に行きました。
スタート位置から進む方向が見えるのですが、通行止のバリケードが設置されてました。
施設の修理工事のようです。
その場所を避けて写真のスタート位置から歩きました。
いつもよりちょっとだけ時間がかかったのは、スタートでモタついたからだと思います。
前日のトレーニングで筋肉痛になってるので1周でやめました。
昨日のあすけん健康度
50点
昨日は野菜を多く摂ることを意識しました。
特に夜が野菜の比率が多かったです。
1日で食べた量は僕にしては結構あったと思うのですが、グラフをみるとカロリーが足りてません。
3食食べたのですが、もう1食あればちょうどいいかもしれません。
体重
今更思ったのですが、体脂肪率が大きく変化しているときは体重が増えてるような気がします。
過去に同じような状態になったときにも、体重が増えていたので多分間違いないでしょう。
睡眠時間（目標７時間）
5時間半
途中で起きてベッドに行きました。
この体の痛みは筋肉痛かベッドで寝なかったからなのか。
と一瞬思いましたが、多分筋肉痛ですね。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
二度寝と短い睡眠時間で、眠気が残ったまま起きました。
睡眠時間大事です。
昨日あった良かったこと
- 指すりが届いた。
- 雨が降る前にウォーキングができた。
- まだ筋肉痛が治らない。
- 体脂肪率と体重の自分なりの法則？に気づいた。
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