ビタミン不足が心配になる

いつも飲んでたマルチビタミンサプリが切れました。
効果を期待してたわけではないので、無くなると欲しくなります。
いつもあるものが無くなると、ちょっと落ち着きませんね。

「あすけん」というアプリで食べたものの記録をしてるのですが、サプリが無いとビタミンが全然足りてません。

足りないのがわかってるはずですが、グラフを見るとちょっと心配になりました。

昨日の夕食前のグラフはこんな感じで、黄色い部分が間食代わりに飲んだプロテインです。
夕食前の時点ですでに不足してたので、ビタミンが足りないとどうなるかググってみました。

ビタミンCが足りないと老化が進むとか、B群が足りないと疲れやすいとか、少量でもとても大切な栄養素ということがわかり、心配が大きくなってしまいました…笑

本当は食事で取れたらいいのですが、またすぐマルチビタミンサプリを買う気になりました。
次に買うのはこれにしようと考えてます。

ポジティブ日記

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