チャンスは貯金できない
いつも1日の最初に手帳を見ます。
週の初めなので（使ってるのは見開き1週間）新しいページをめくり、目に着いたのは今週の言葉でした。
普段の自分では、やらないようなことをやってみる。
目に入るところにこんな言葉があると、「今の自分はどうなんだろう」と一瞬考えてしまいます。
新しいことはいろいろやっていきたいと思っていたのに、いつの間にか忘れてました。
どんなことかは想像できませんが、自分の考え方の外側はワクワクしますね。
そして隣のページには、アメリカの政治学者ヘンリー・キッシンジャーの言葉も書かれていました。
チャンスは貯金できない。
普段の自分ではやらないようなことをするチャンスがあれば、また今度ではなくすぐにやったほうが良いと言われてるようです。
まずはチャンスが来たときに気づけるようにしたいですね。
今使ってる手帳は本田健さんのものです。
すでに発売されていて、今回もオリジナル冊子が付いています。
運動の記録
ジム
微妙な眠気があったのであまりやる気がありませんでしたが、やってるうちにやる気出てきました。
ウォーキング
昼間も眠気が抜けなかったので、夕方に少しだけウォーキングしてきました。
本当に涼しくて風も気持ちよく、超快適でした。
いつも午前中なので、同じ場所でも時間帯をズラすだけでも新鮮味がありました。
午前中の爽やかな空気も好きですが、夕方の落ち着いた雰囲気も良いですね。
昨日もジム後にウォーキングしてきました。
前回のコースは明かりが少なくて暗いので、今回はちょっと違うコースにしてみました。
折り返したところに飲食店があるので、美味しい匂いがあることを忘れてました。
空腹を水でごまかし、家の手前で雨が降ってきました。
すぐ止むとは思ったのですが、少し走って終了しました。
ジムに行かない時はもっと短い時間しか歩かないのに、ジム後は長く歩けてしまうのは何故でしょうか。
| 週累計（目標：週2時間） | 1:04:07 |
昨日のあすけん記録
健康度
80点
朝と昼で脂質と飽和脂肪酸がかなり過剰になっていました。
なので夜はちょっと抑えましたが、目の前にある唐揚げの誘惑に簡単に負けました。
もう2個食べたかったのをガマンして、その結果がご覧の通りです。
飽和脂肪酸はどうにもできませんでした。
体重・体脂肪率
昨日あれだけ動いてカロリー消費をしたはずなのに、調子良く体脂肪率が増えてるのが気になります。
体重は下を向いてくれましたが、今日も増えないように意識します。
睡眠記録
| 睡眠時間（目標７時間） | 7時間 |
| 起きた時の気分（-5~+5） | +2 |
早く寝たのでたくさん寝れました。
昨日はたくさん運動したので、もうちょっと寝てもよかったのです。
天気が良くとても爽やかなので起きてしまいました。
暑くないですし気持ちよく目が覚めました。
昨日あった良かったこと
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