STRAVAとSWORKITが連携

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昨日は天気が悪かったので走りに行けず、体を動かしたかったので久しぶりにSWORKITを起動しました。

走るときに使っているSTRAVAというアプリのタイムラインに、SWOKITのワークアウトの結果も投稿されるようになったようです。

久しぶりなのでこれを選んでみました。

全身に軽快な活力を与えるトレーニング

時間は10分に設定しました。

初めてやる運動もあり、10分が長く感じました。

    

心拍数が少し上がったところで終了。

久しぶりなので無理はしません。

 

昨日はこれの前にプランクもやっています。

運動したのに体重変わらず。

体脂肪率が上がって筋肉量が落ちました。

これぐらいでは目に見える変化は起こらないということでしょう。

また時々やっていきます。

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