昨日は天気が悪かったので走りに行けず、体を動かしたかったので久しぶりにSWORKITを起動しました。
走るときに使っているSTRAVAというアプリのタイムラインに、SWOKITのワークアウトの結果も投稿されるようになったようです。
久しぶりなのでこれを選んでみました。
全身に軽快な活力を与えるトレーニング
時間は10分に設定しました。
初めてやる運動もあり、10分が長く感じました。
心拍数が少し上がったところで終了。
久しぶりなので無理はしません。
昨日はこれの前にプランクもやっています。
運動したのに体重変わらず。
体脂肪率が上がって筋肉量が落ちました。
これぐらいでは目に見える変化は起こらないということでしょう。
また時々やっていきます。
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