温水プールの設備搬入

毎日の記録
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大量の空き瓶を捨てに行った後はいつもの場所に向かいました。

温水プールの新しい設備を搬入していました。

おかげでスタート地点は塞がれていたので、コースを少々変更することになりました。

運動の記録

ジョギング

ウォーキングの時はiPhoneを持って行くのですが、昨日はあまり時間をかけたくなかったので久しぶりに走りました。

もちろんゆっくりペースで。

音楽を聞きながら走ろうとApple Watchのミュージックアプリを起動させるのですが、ずっとグルグルで起動しません。

STRAVAも記録しながらだったのが悪かったのか、今やってみるとすんなり起動しました。

同時に起動するのが良くないのかとも思い、やってみましたが問題なく起動しました。

たまたまかもしれませんが、使いたいタイミングで使えなかったことには少しストレスを感じました。

歩きながら起動していたので、記録スタートは途中からになりました。

しかもすぐ暑くなり、途中で断念という結果になりました。

少しのコース変更はちょっと新鮮味を感じました。

明日から雨予報なので、合間にウォーキングジョギングできたらいいなと思います。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

64点

3食のうちお昼が蕎麦だったので、ほとんどが不足しました。

なかなか摂取カロリーが適正範囲にならないのですが、運動してないとあまり食べる気にもならず悪循環ですね。

体重

あすけん 体重

体脂肪率が落ち続けています。

こうなると運動するのも楽しくなってきますが、ある程度戻ってしまうのも覚悟しておかないといけません。

睡眠時間(目標7時間)

6時間ぐらい

テレビの前で寝てしまったのを含めてこれぐらいだと思います。

フォームローラーを使ってたら寝てしまい、ベッドに入ったのは何時頃かは全くわかりません。

こんな状態なので、睡眠の質が良いはずありません。

起きた時の気分(-5~+5)

-2

暑いので寝すぎたかと思いましたが、朝から気温が高いです。

雨予報通り湿度も高そうで、スッキリしない寝起きでした。

眠気が徐々に覚めてきているのは、質が悪くてもいつもより長く寝れたからだと思います。

昨日あった良かったこと

  • コース変更して新鮮味があった。
  • やっと空き瓶を捨てに行けた。
  • 動画編集が進んだ。

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