今までで最長距離のジョギングでした

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昨日は午前中に走りに行けなかったので、体を休めようと思っていました。

ですが、歩くぐらいならいいかなと思い、ストレッチをして出かける準備をしました。

ストレッチついでに久しぶりのプランクをやりました。

1分経ったと思ったところでストップします。

昨日は早々と辛くなり、もうそろそろと思ったところでストップウォッチを止めました。

画面を見ると、

1分3秒!

いい感じですが、辛かったのでもっと長く感じました。

そのあとすぐにいつもの場所に行き、スタート地点まで歩きます。

スタート地点の景色を見ると、やっぱりスイッチが入りますね。

終わってみればいつもの場所を5周、今までで最長距離の6.5kmも走ってしまいました。

「軽く」と思っていたのに、全然軽くありません。

そのお陰かどうかはわかりませんが、体重はやっと落ちてくれました。

走ったのに体脂肪率は上がり筋肉量は落ちました。

想像では逆だと思ったのですが、考えてもしょうがないですね。

課せられたスクワットは50/70です。

あと20回、楽勝ですね。

明日はどう変わっているのでしょうか。

昨日走ったのとスクワットで、足は筋肉痛直前です。

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