睡眠時間の確保

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雨なので走りに行けません。

行けないとなると、余計に行きたくなります。

先日の最長ジョギング達成感がまだ残っています。

今日の体重

少し増えましたが前日に600gも落ちたので、多少は戻ることを覚悟してました。

運動、食事、睡眠。

この3つを意識したいのです。

運動はジョギングとスクワットをしています。

今日のスクワットノルマ50/70を終えています。

食事もタンパク質や野菜を多めに食べたり一応気をつけています。

最近睡眠時間が足りてません。

睡眠時間をどうにか確保したいです。

以前無料体験をさせてもらった知り合いの運営するスポーツクラブで、新たに器具がいくつか導入されたらしいです。

その無料体験会をするらしいので、また行こうか考えています。

まだ会員にはなってませんが、いずれ登録するんだろうな。

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