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毎日の記録
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ようやく積もるぐらい雪が降りました。

年末に買ったブーツが履きやすくて暖かく、とても快適なので出かけたくなります。

服、靴、アクセサリー、カップ、ペン、ノートなど、普段からよく使うものこそ、お気に入りの物にすると幸せを感じます。

今年は雪が降る時期が少なそうなので、このブーツを履ける時期がいつもより短くなるかもしれません。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

46点

昼がパン1個だけだったので全体的に少なくなりました。

夜は鍋だったので、野菜とキノコ類、豆腐を肉より多めに食べました。

飽和脂肪酸が多いのは昼のパンのせいです。

甘いパンだったので、食べなければよかったと後悔しています。

体重

あすけん 体重

体重は少し増え、体脂肪率は激しく増えました。

もう体脂肪率の激しい変化は見慣れてしまいました。

睡眠時間(目標7時間)

睡眠時間は7時間と記録されましたが、7時ごろトイレに起きてからほとんど寝れなかったのはグラフに出ています。

ちゃんと二度寝できてないので、実際寝れたのは5時間ぐらいです。

起きた時の気分(-5~+5)

-1

今日も寒くてベッドから出るのに時間がかかりました。

眠気は残っていますが、体は結構スッキリした感じでダルさはありません。

今までにない変な感じです。

昨日あった良かったこと

  • ブーツが快適だった。
  • スノーボードのステッカーを、シール剥がしを使わず剥がす方法があることを知った。
  • ちょっとだけでもギターの練習ができ、カンペも作れた。
  • 筋肉痛のピークで味わう達成感はいつまでたっても新鮮。

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