予約していたジムの体験に行ってきました。
前回は道具を使わないエクササイズの体験でしたが、今回はローラーで筋膜をほぐすところからやりました。
全身を丹念にほぐしていくのですが痛い場所が何箇所かあり、やり終えた後は体がちょっと軽くなったような気がしました。
続けて動的ストレッチもやり体の硬さを改めて思い知りました。
最近スクワットをやっているので、ちゃんと教えてもらいました。
姿勢など気をつけていたのですが、教えてもらうと理解が深まりますね。
バーベルを使ったりしましたが、重りを使ってやると姿勢の乱れが大きく出るので気づきやすいんですね。
道具を使うと楽しく運動できて、気づいたら2時間近く経っていました。
見た目改造ではなく日常生活のパフォーマンス向上というコンセプトも共感できたので、帰りに登録してきました。
来月から通います。
帰りに少しだけ走ってきました。
少しだけのつもりだったのでペースを上げて走りました。
上げすぎたのか体力が全然持ちません。
人も多かったので半周でやめました。
朝測った体重は、少し増えましたが70kg以下なのでこんなものでしょう。
そういえば、今日はほとんど食べてません。
食べてる時間がなかったので、夕飯はちょっと多めに食べてもいいですよね？
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