1年前を思い出した

あすけん 毎日の記録

あすけん

昨日は歩きに行ったことは書きました。

早起きでしたし、すぐ歩き終わるつもりもありませんでした。

なので何年かぶりの軽い朝食をとってから行きました。

ヨーグルトとハムチーズトーストだけでしたが、これを食べたことであすけんで表示される目標摂取カロリーに大きく近づきました。

上の画像は昨日1日を見てのアドバイスです。

あと206kcal足りなかったのですが、これまでに比べたらカロリーは足りているはずです。

脂質は多かったので気をつけます。

 

体重はというと

-600gでした。

あれだけ歩いたら落ちているだろうと期待した通りでした。

 

今日はスクワットが休みなので足を使わないようにします。

そうすると書くことがなくなるので、SWORKITの「強>上半身」をやりました。

これを書いている今もまだ頭がスッキリしていない状態ですが、なんとかやりきりました。

たった5分なのでボーッとしながらも、ダラダラではなく精一杯やりました。

今日は本当にこれを書くだけのためにやった感じですが、最近は「体を動かさないといけない」という危機感のようなものを感じます。

一年前はきっとやってなかっただろうと思うと成長を感じます。

 

昨日はうっすら雲がかかっていましたが、夕焼けの写真を取りに行きました。

太陽は沈んだ後でしたが紫がかった空が綺麗でした。

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