昨日は歩きに行ったことは書きました。
早起きでしたし、すぐ歩き終わるつもりもありませんでした。
なので何年かぶりの軽い朝食をとってから行きました。
ヨーグルトとハムチーズトーストだけでしたが、これを食べたことであすけんで表示される目標摂取カロリーに大きく近づきました。
上の画像は昨日1日を見てのアドバイスです。
あと206kcal足りなかったのですが、これまでに比べたらカロリーは足りているはずです。
脂質は多かったので気をつけます。
体重はというと
-600gでした。
あれだけ歩いたら落ちているだろうと期待した通りでした。
今日はスクワットが休みなので足を使わないようにします。
そうすると書くことがなくなるので、SWORKITの「強＞上半身」をやりました。
これを書いている今もまだ頭がスッキリしていない状態ですが、なんとかやりきりました。
たった５分なのでボーッとしながらも、ダラダラではなく精一杯やりました。
今日は本当にこれを書くだけのためにやった感じですが、最近は「体を動かさないといけない」という危機感のようなものを感じます。
一年前はきっとやってなかっただろうと思うと成長を感じます。
昨日はうっすら雲がかかっていましたが、夕焼けの写真を取りに行きました。
太陽は沈んだ後でしたが紫がかった空が綺麗でした。
コメント