健康でいることのありがたみを感じた

毎日の記録
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最近ジムに行くタイミングが減ってしまい目標の週2回も行けてません。

昨日も行こうと思っていたのですが、タバコの煙にやられて体調不良でした。

寝る時間もずっと少なかったので昼寝をしましたが、多少は良くなったもののスッキリしません。

健康な状態のありがたみを感じた日でした。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

46点

2食だったので全体的に足りてません。

夜の一口カツが飽和脂肪酸がヤバイと思ってたのですが、それほどでもありませんでした。

塩分が高いのは昼に食べたおでんです。

体重

あすけん 体重

昨日急激に上がった体脂肪率は、少し落ちましたが増えてきています。

体重も減った分戻りました。

睡眠時間(目標7時間)

4時間ほどで目が覚めもう少し寝ようと思ったのですが、寝たのか寝てないのかわからないまま時間が過ぎて行きました。

こんな感じなのでちゃんと寝れてないはずです。

起きた時の気分(-5~+5)

-2

寝たいけど起きたいけど寝たいという気分だったので、ダルさがあり体が重く感じました。

体重は増えましたが、そういうことではありません。

昨日あった良かったこと

  • 読書が進んだ。
  • 昼寝でちょっと体が楽になった。
  • 新しい仕事を依頼された。

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