最近ジムに行くタイミングが減ってしまい目標の週2回も行けてません。
昨日も行こうと思っていたのですが、タバコの煙にやられて体調不良でした。
寝る時間もずっと少なかったので昼寝をしましたが、多少は良くなったもののスッキリしません。
健康な状態のありがたみを感じた日でした。
昨日のあすけん健康度
46点
2食だったので全体的に足りてません。
夜の一口カツが飽和脂肪酸がヤバイと思ってたのですが、それほどでもありませんでした。
塩分が高いのは昼に食べたおでんです。
体重
昨日急激に上がった体脂肪率は、少し落ちましたが増えてきています。
体重も減った分戻りました。
睡眠時間（目標７時間）
4時間ほどで目が覚めもう少し寝ようと思ったのですが、寝たのか寝てないのかわからないまま時間が過ぎて行きました。
こんな感じなのでちゃんと寝れてないはずです。
起きた時の気分（-5~+5）
-2
寝たいけど起きたいけど寝たいという気分だったので、ダルさがあり体が重く感じました。
体重は増えましたが、そういうことではありません。
昨日あった良かったこと
- 読書が進んだ。
- 昼寝でちょっと体が楽になった。
- 新しい仕事を依頼された。
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