紙を貼った壁が間違っていた
先日書いた記事で気をつけたいことを書いた紙を、目に付く場所に貼り数日が経ちました。
貼ったのはパソコン机の前の壁です。
朝起きてすぐ見るようにしてはいたのですが、それ以外にあまり見てないことに気づきました。
視界には入ってくるので、気づいた時に見たりはします。
よく見るところに貼ったつもりでいましたが、どうも今の場所は良くなさそうです。
思ったよりパソコンでの作業をしてないのと、集中してる時に視界に入ると気が散ってしまいます。
他に貼るところといえば、
- トイレの壁
- パソコンのデスクトップ
- スマホ待ち受け
パッと思い浮かぶのはこれぐらいでしょうか。
紙は雑菌が吸い付きやすいと聞いたことがあります。
気をつけたいことが雑菌だらけはイヤなので、トイレの壁に貼るのは無し。
デスクトップも考えましたが、パソコンを使うときは大体画面いっぱいを使って作業するので意味がありません。
なのでiPhoneの待ち受けにしてみました。
これが全然ダメで、画面がゴチャゴチャになりアイコンの判別が難しくなってしまい、目がチカチカして画面を見たくなくなりました。笑
せっかく作ったので、今はロック中の画面だけに表示させました。
時間表示などと重ならないようにできるだけ大きく表示したのですが、これがとてもいい感じです。
iPhoneで何かしようとすると必ず見ますし、見ると最初から最後まで読んでしまいます。
そうしてるうちに自分に擦り込まれるような感じがします。
無意識でできるようになるまでずっとこれでいいです。
机の前に貼る人は多いと思うのですが、気が散らなかったのでしょうか。
家にいない時も少なくないので、貼る壁を変えたり、他に目につきそうな場所がないか探してみます。
運動の記録
- 筋肉痛
- 雨
- 出かけてた
理由は色々ありますが、体を休めました。
昨日のあすけん健康度
64点
脂質と飽和脂肪酸は、いかにも肉を食べた！という感じで過剰になりました。
野菜は結構食べたはずですが、記録する量が曖昧なので少なめになってしまったかもしれません。
タンパク質は適正範囲で良かったです。
体重・体脂肪率
体脂肪率が大暴れするタイミングが短くなってきました。
運動しなかったからでしょうか。
今日もあまり運動する気が起きません。笑
睡眠記録
| 睡眠時間（目標７時間） | 5時間半 |
| 起きた時の気分（-5~+5） | -1 |
目が覚めてからもうちょっとだけ寝たいと思ったのですが、寝れそうになかったのでベッドから出ました。
ゴロゴロしてる時間が短かったので調子は悪くなさそうですが、睡眠時間が短いので急に眠くなるかもしれません。
前はこれぐらいの睡眠時間が続いてました。
早く寝て早く起きようと意識してる効果が、ちょっとは出てるようです。
昨日あった良かったこと
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