配管が外されてました

毎日の記録
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前日の雨で天気が心配でしたが、午前中にはすっかり晴れたのでいつもの場所にウォーキングに行ってきました。

施設の工事が始まってますが、週末だったので休んでたみたいです。

配管が外され工事が進んでるという実感がありますね。

利用者のために無事再開することを願います。

ウォーキングを終えてからお誘いを受けた先輩宅にお邪魔しました。

あまり長くはいれなかったのですが、人の集まる家っていいですね。

運動の記録

ウォーキング

一日空いただけなのに、Apple Watchの記録をスタートし忘れてました。

すぐに気づきましたが、全部を記録できなかったのでスッキリしないのはしょうがありません。。

次に行くところがあったのと、暑かったので2周目の途中でやめました。

1日空いただけですが、久しぶりに思えたウォーキングでした。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

51点

昨日は肉ばかり食べた日でした。

おかげでタンパク質は適正範囲になりました。

こんなに肉を食べないと適正範囲に入らないんですね。

体重

あすけん 体重

体脂肪率がここまで戻るとは思ってませんでした。

体重が落ちたのはちょっと嬉しいです。

と思いましたが、この一週間で少し増えてますね。

危うく油断するところでした。

睡眠時間(目標7時間)

5時間ぐらい

昨日は帰りが遅くなりましたが、ちょっとだけ飲んでから寝ようと開栓しました。

そのまま寝てしまい朝方にベッドに移動してようやくまともに寝ました。

あまり寝れた気がしない上に時間も短くなってしまいました。

起きた時の気分(-5~+5)

-2

昨日より寝てた状況は悪いはずですが、眠気は今日の方がありません。

かと言ってスッキリと起きれたわけではありません。

あまり寝た気はしないので夕方とかに眠くなるかもしれません。

睡眠大事。

昨日あった良かったこと

  • 先輩からの御誘いがあった。
  • プレゼント喜んでもらえた。
  • ウォーキングに行けた。
  • 次の動画編集に取りかかれた。

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